تغذیه در نوجوانان

خلاصه غذا نیاز انسان را به ماده و انرژی تامین می کند ماده برای ساختن بافتهای جدید و رشد بدن لازم است و به این علت تغذیه مقوله بسیار مهمی است مخصوصاً در نوجوانان که هم در سن رشد هستند و هم دارای فعالیت بسیار زیاد. غذاها شامل موارد زیر است: ۱- هیدراتهای کربن ۲- […]